Programme de 21 jours · 61 pages · de 3 à 12 ans
Opération Soirées Calmes : le programme de 21 jours
Des soirées plus simples en trois semaines : une routine qui lui ressemble, et une méthode précise pour chaque problème qui coince.
29 €
- 3 parcours : petits, moyens, grands (rien de bébé pour les grands)
- 14 problèmes du soir, chacun avec sa méthode et son étude
- 17 pages à imprimer, différentes selon son âge
- PDF reçu par e-mail juste après le paiement
- À lire sur téléphone ou à imprimer
- Remboursé sur simple demande pendant 14 jours
Dès 2 CalmKid, ce programme est offert.
- 61pages
- 21soirs
- 14problèmes réglés
- 3parcours d'âge
Ça vous parle ?
21 h 40. Il se relève pour la sixième fois : un verre d'eau, un pipi, « j'ai oublié de te dire un truc ».
Chez les plus grands : la lumière du téléphone sous la couette à 23 h, et le réveil impossible le lendemain.
Vous avez tout essayé : l'histoire de plus, la veilleuse, les menaces. Et le soir est devenu le moment le plus dur de la journée.
Ce programme reprend les méthodes testées par les spécialistes du sommeil de l'enfant, une semaine après l'autre.
Feuilletez quelques pages
Telles que vous les recevrez, à lire sur votre téléphone ou à imprimer.
Ce que vous trouverez dedans
Avant de commencer
Trouver son parcours
Les petits (3-5 ans), les moyens (6-9 ans) ou les grands (10-12 ans et plus), et la bonne heure de coucher selon l'âge, calculée à partir de l'heure du réveil.
Partie 1
Comprendre le soir
Pourquoi un enfant est deux fois plus sensible que vous à la lumière du soir, pourquoi un téléphone dans la chambre gêne même éteint, et pourquoi ça monte souvent les premiers soirs, avant de redescendre.
Semaine 1
Installer
Une routine de 20 à 30 minutes en 5 étapes, déclinée pour chaque âge. La station de recharge familiale (les téléphones des parents aussi), et trois soirs racontés, à 4, 7 et 11 ans.
Semaine 2
Régler ce qui coince
14 problèmes, une page et une méthode chacun : il se relève dix fois, il veut que vous restiez, il a peur du noir, les cauchemars, le téléphone sous la couette, le réveil à 5 h 30, deux enfants dans la même chambre…
Partie 4
TDAH, autisme, très sensible
Pourquoi le soir est plus dur pour eux, ce qui change, et ce qu'a montré un essai sur 244 enfants TDAH : un meilleur sommeil, et des journées plus faciles.
Semaine 3
Rendre solide
Le week-end, la garde alternée, les vacances, le soir où tout déraille, et ce qu'on fait après les 21 soirs.
À imprimer
Ses pages, selon son âge
Petits : le chemin des 21 soirées, les cartes du soir, les tickets, le gardien de la nuit, le badge. Moyens : les défis et le carnet des nouvelles fins. Grands : le contrat du soir, la liste du lendemain, le suivi de sommeil.
« C'est l'ordre qui rassure, pas le nombre d'étapes. » Le programme vous montre lequel, pour son âge.
Pour qui ?
Pour les parents d'enfants de 3 à 12 ans, et un peu plus : les petits qui se relèvent, les moyens qui négocient, les grands qui veillent avec leur téléphone. Les trois semaines sont les mêmes pour tous, mais chaque étape existe en trois versions.
Si votre enfant est TDAH, autiste ou très sensible, une partie entière est pour vous : le soir est souvent plus dur pour eux.
Vos questions
Comment je reçois le programme ?
Par e-mail, juste après le paiement : un lien pour télécharger le PDF. Pensez à regarder dans vos courriers indésirables. Rien reçu au bout d'une heure ? Écrivez-nous à contact@elovia.fr, on vous le renvoie.
Je peux le lire sur mon téléphone ?
Oui. C'est un PDF : il s'ouvre sur téléphone, tablette et ordinateur. Les pages à imprimer passent très bien en noir et blanc.
Pour quel âge ?
De 3 à 12 ans, et plus. Trois parcours : les petits (3-5 ans), les moyens (6-9 ans) et les grands (10-12 ans et plus). Pour les grands, pas de coloriage : un contrat du soir qu'ils écrivent eux-mêmes.
Combien de temps ça prend ?
Une vingtaine de minutes de lecture avant le premier soir. Ensuite, la routine dure 20 à 30 minutes, et vous n'ouvrez le programme que pour la méthode du problème qui coince chez vous.
Faut-il avoir CalmKid ?
Non. Le programme marche seul. CalmKid y est une option pour le moment calme du soir, comme un livre ou une musique douce.
Et si ça ne me convient pas ?
Écrivez-nous dans les 14 jours à contact@elovia.fr : on vous rembourse, sans avoir à vous justifier.
C'est un avis médical ?
Non. Ce sont des conseils éducatifs, appuyés sur la recherche : 28 sources, citées à la fin du programme. Si votre enfant ronfle fort, s'arrête de respirer en dormant ou semble très fatigué la journée, parlez-en à son médecin.
